Quelle activité physique pour protéger son coeur ?
Meme si les médecins disposent aujourd'hui de médicaments très efficaces pour diminuer les risques de maladies cardiovasculaires, de nombreuses études récentes continuent de démontrer que les médicaments ne peuvent pas remplacer les modifications des habitudes de vie : la sédentarité, une mauvaise alimentation et le tabagisme.
L'activité physique constitue un des moyens les plus efficaces pour lutter contre les plus grands problèmes des santé actual que sont les maladies cardiovasculaires, le diabète , l'obésité , l'hypention artérielle.
A lui seul, l'exercice régulier diminue l'incidence de la maladie coronarienne et la mortalité prématurée de toute cause de 30% à 40% fait baisser la tension artérielle, réduit le risque de thrombose et l'incidence du diabète de type2 améliore le profil lipidique, contribue au contrôle du poids... De plus , l'activité physique améliore grandement la qualité de vie et augmente le nombre d'années de vie active , c'est-à-dire sans invalidité. Malheureusement, et malgré la qualité et la quantité des études publiées à ce jour , ces résultats scientifiques sont généralement méconnus du grand public et parfois meme du corps médical.*
Cet excellent ouvrage du Dr Kamel Abdennbi résume de façon trés claire et succincte les nombreux bénéfices liés a la pratique de l'activité physique. De plus ,ce guide fournit de façon détaillée toutes les information pratiques pour entreprendre un programme d'exercice sécuritaire et efficace.
Je souhaite vivement que ce guide soit très largement diffusé dans tous les pays francophones.